پیش گفتارمقدمه
-فصل 1:مثلث بیماری راضی کردن-بهای خوب بودن
بخش اول:ذهنیت راضی کردن دیگران
-فصل 2:افکار سمی
-فصل 3:میتوانید خوب و خوشایند نباشید
-فصل 4:مقدم بر شمردن دیگران
-فصل 5:شما مهمتر از کارتان هستید
-فصل 6:آدمهای خوب و خوشایند میتوانند ((نه)) بگویند
بخش دوم:عادت راضی کردن دیگران
-فصل 7:یادگرفتن راضی کردن :اعتیاد به تصدیق شدن
-فصل 8:چرا تائید پدر و مادرتان را بدست نمیآورید
-فصل 9:عشق به هر قیمت
-فصل10:اعتیاد عاشقانه
بخش سوم:احساس راضی کننده دیگران
-فصل11:بار دیگر بدون احساسات
-فصل12:ترس از خشم
-فصل13:کلماتی که ممکن است شما را برنجانند
-فصل14:برای اجتناب از رویارویی تا کجا میروید؟
-فصل15:قدمهای کوتاه ، تغییرات بزرگ
برنامه 21 روزه برای درمان بیماری راضی کردن
راهنمای برنامه اقدام 21 روزه
روز 1:وقتی میخواهید ((نه)) بگوئید ، ((آری)) نگوئید
روز 2:روش صفحه خط افتاده-((آری)) نگوئید
روز 3:پیشنهاد متقابل
روز 4:چگونه جواب ((نه)) میدهید:تکنیک ساندویچ
روز 5:روش ساندویچ معکوس
روز 6:بازنویسی ده فرمان مهرطلبی
روز 7:بازنویسی بایدهای هفتگانه
روز 8:از خودتان مراقبت کنید
روز 9:رفع اعتیاد تائید طلبی
روز10:انجام دادن یا ندادن مساله این است
روز11:انتخاب انجام دهندهها
روز12:میتوانید خوب نباشید
روز13:مقیاس خشم
روز14:نفس آرمیدگی
روز15:تولید خشم
روز16:کاستن خشم
روز17:خارج شدن از صحنه
روز18:مایه کوبی استرس
روز19:به جای حل مساله برای دوست ، با او به راه حل برسید
روز20:اصلاح کدن فرضیههای اشتباه
روز21:التیام خود را جشن بگیرید
ختم مقال : نکتههای نهایی
