- بخش اول :مسئله این مرد- مشکل پذیرش تعهد
- پس از پایان قصه
- داستان من
- بهانهای ناچیز برای عدم قبول تعهد
- آنچه که مردها میگویند و آنچه که مردها انجام میدهند یک تناقض است
- پای درددل زنها
- پای درددل مردها
- دلم نمیخواهد حالا در این مورد صحبت کنم- چگونه مردها اسرار خود را محافظت میکنند
- (( این گناه من است ,من باید ملامت شوم)) - چگونه زنان این افسانه را تقویت میکنند؟
- مردانی که قادر به دوست داشتن نیستند: زمانی که مرد میگریزد و زن با نگرانی علت آن را جستجو میکند
- لحظات عقب نشینی از پذیرش تعهد
فصل دوم: آیا مردی که دوستش دارید , از دوست داشتن شما میهراسد؟
- سندرم تعقیب و ترس در عمل: علائم هشداردهنده فوبیای پذیرش تعهد
- آغاز ماجرا : تعقیب بیباکانه
- اواسط ماجرا: اولین زنگ خطر به صدا در میآید
- پایان ماجرا: گریز با ترس
- پایان تلخ: فرار بزرگ
- بازگشت به صحنه : چه زمانی مرد دوباره برمیگردد
فصل3: چرا این مرد فاقد قدرت عشقورزی است؟
- او از چه چیزی وحشت دارد؟
- ترس مفرط سدی برای دوست داشتن است
- برای ابد, زمانی بسیار طولانی است
- چرا پذیرش تعهد و مفهوم ((برای ابد)) ترسناک است؟
- نگاهی دقیقتر به مفهوم تعهد
- واکنش فوبیایی, یک هشدار درونی
- پس چه بر سر عشق میآید؟
- آیا فوبیای پذیرش تعهد یک فوبیای واقعی است؟
- داستان تام
- واکنش جنگ و گریز
- عواقب متعدد فوبیای پذیرش تعهد
- تاریخچه زندگی این مردها نشان میدهد که همواره دور از دسترس و دست نیافتنی بودهاند
فصل 4: یک مرد و تضادهایش
- دنیایی مملو از پیامهای دوگانه و رفتارهای متضاد
- مواظب باشید : مهمترین چیزی که یک زن میتواند انجام دهد حمایت عاطفی خویش است
- کلید اول: تاریخچه زندگی او با سایر زنها
- سایر نشانهها: او با شما چگونه است
- او نه تعهد بله گفتن را میپذیرد و نه , خیر گفتن را
- فقط یک قرار ملاقات نه بیشتر
- دلدادهای نه با مسافت دور
- هودینی ؛ عمل ناپدید شدن
- تغییر فکر
- زبان بدن
- الگوهای خواب
- دست در دست , اما نه الزاما باهم
- اشکهای کاذب
- داستان تری
- آنچه که از چشم تری پنهان ماند
- چگونه تری مسؤل کنار آمدن با هدفهای پنهانی جک بود
فصل 5: در آستانه دوست داشتن , زمانی که از نظر عاطفی در دام میافتد و خود به روشنی از این دام آگاه است
- ایجاد فاصله , هدف مبتلای به فوبیای تعهد
- پذیرش تعهد, یک محیط کلاستروفوبیک( ترس از جاهای بسته)
- چگونه مبتلای فوبیای تعهد, رابطه را دست نخورده نگه میدارد و فاصله لازم را نیز حفظ میکند
- زمانی که مبتلای به فوبیای تعهد احساس میکند که برای ابد در دام افتاده است
- شوهر ابرادگیر
- استفاده از زنی دیگر برای حفظ فاصله
- داستان یک مرد متاهل و یک زن تنها
- همسر این مرد چه؟
- شوهر مبتلا به فوبیای تعهد
- ازدواج نمیتواند یک مبتلای به فوبیای تعهد را سامان دهد
- مبتلای فوبیای تعهد و فرزندانش
فصل 6: زمانی که مرد قادر به دوست نیست
- فیلیپ عکاس چهل و سه مجرد
- مارک سی و یک ساله ؛ معلم هنر و مجرد
فصل 7: روابط شما
- شناسایی رابطهای که بر آن فوبیای تعهد حکمفرماست
- آنچه که یک زن هوشمند میتواند انجام دهد
- شناسایی یک ارتباط فوبیایی
چگونه میتوان از این فصل کتاب استفاده کرد
فصل 8: آغاز یک رابطه فوبیایی
- آغاز ماجرا
- برنامه او
- واکنش هوشمندانه
فصل9: اکنون شما به میانه خط ارتباطی خود رسیدهاید
- اواسط رابطه
فصل 10: خاتمه یک رابطه فوبیایی
- الگوی متداول
فصل 11: عاقبت تلخ یک رابطه فوبیایی
- عاقبت تلخ
- چرا این رابطه به پایان میرسد؟
- روشهای مختلف ترک یک دلداده
- پرده آخر
فصل 12: چگونه از یک مبتلای به فوبیای تعهد دوری کنبم؟
- بدانید که شما مثل او فکر نمیکنید
- شما قدمها را تعیین کنید
- واقعیت نه رویا
- آگاه باشید که عشق شما او را عوض نخواهد کرد اما...
- زمانی که نقش یک مادر را اجرا میکنید او احساس خفگی میکند
- احساس نکنید که در خانه خودتان هستید
- آنچه را که عمل میکند , باور کنید , و آنچه که میگوید
- راه انتخاب را باز بگذارید
- رفتار او را توجیه ننمائید
- هرگز خود را مسؤل ناکامی یک رابطه فوبیایی نیابید
- مراقب خودتان باشید
- بگوئید (( من قادر به عوض شدن نیستم))
- کلام آخر
