فصل 1: خودتان و نوجوانتان را درک کنید- شیوههای تربیتی غیرمؤثر
- کلید تربیت مؤثر: برابری و احترام متقابل
- نوجوانی مرحلهای گذرا
- استقلال و مسؤولیت
- در جستجوی شناخت و تعلق
- هدفهای بدرفتاری
- سؤالات
- تمرین هفته
- تمرین رشد شخصی
- نکات زیر را به خاطر بسپارید
- برنامه من برای بهبود روابط
فصل 2:رشد شخصیت
- سبک زندگی : پیشطرحی برای زندگی
- عوامل مؤثر بر سبک زندگی
- رشد خود انگاره( برداشت از خود)
- رابطه میان سبک زندگی و هدفهای موجود
- سبک زندگی و چالشهای موجود
- به ایجاد شخصیت مثبت در نوجوانتان کمک کنید
- سؤالات
- تمرین هفته
- تمرین رشد شخصی
- نکات زیر را به خاطر بسپارید
- برنامه من برای بهبود روابط
فصل 3: احساسات : اسباب امیدواری یا دلتنگی
- مسؤلیت احساسات خود را به عهده بگیرید
- اجتناب از تلههای احساس
- نمونههای احساسات منفی نوجوانها
- باورهای شما روی احساساتتان تاثیر میگذارد
- احساسات شما و هدفهای بدرفتاری نوجوان
- شیوههای تغییر دادن واکنشهای غیر منطقی
- سؤالات
- تمرین هفته
- تمرین رشد شخصی
- نکات زیر را به خاطر بسپارید
- برنامه من برای بهبود روابط
فصل 4 : تشویق : بالا بردن عزت نفس نوجوان
- دلسردی چیست؟
- چهگونه پدر و مادر , نوجوانها را دلسرد میکنند
- تشویق چیست؟
- راههای تشویق کردن
- تفاوت میان تحسین و تشویق
- زبان تشویق
- تشویق کردن خود
- دهروش برای تشویق کردن نوجوانها
- عادت تشویق کردن
- سؤالات
- تمرین هفته
- تمرین رشد شخصی
- نکات زیر را به خاطر بسپارید
- برنامه من برای بهبود روابط
فصل 5: ارتباط : گوش دادن
- مسأله از آن کیست ؟
- موانع ارتباطی
- بهتر گوش بدهیم
- واکنشهای باز و واکنشهای بسته
- الگو باشید
- چه کنیم,چه نکنیم
- سؤالات
- تمرین هفته
- تمرین رشد شخصی
- نکات زیر را به خاطر بسپارید
- برنامه من برای بهبود روابط
فصل 6: ارتباط: ابراز احساس
- پیامهای تو , پیامهای من
- پیامهای خشمگینانه مؤثر نیستند
- یافتن راهچارهها
- هنر سؤال کردن
- یافتن راه چاره , وقتی نوجوان با مشکل روبروست
- بررسی راهچارهها وقتی مسأله از آن شماست
- سؤالات
- تمرین هفته
- تمرین رشد شخصی
- نکات زیر را به خاطر بسپارید
- برنامه من برای بهبود روابط
فصل 7: دیسیپلین: رشد مسؤلیت
- بیفایده بودن پاداش و مجازات
- نتایج طبیعی و منطقی
- تفاوت میان مجازات و تاوان منطقی
- چند نکته مهم
- سؤالات
- تمرین هفته
- تمرین رشد شخصی
- نکات زیر را به خاطر بسپارید
- برنامه من برای بهبود روابط
فصل 8:نظم و انضباط: انتخاب روش مناسب
- چگونه روشی مناسبی انتخاب کنیم
- انتخاب روش برای برخورد با بدرفتاریهای نوجوان
- شکایت دیگران از نوجوان شما
- سؤالات
- تمرین هفته
- تمرین رشد شخصی
- نکات زیر را به خاطر بسپارید
- برنامه من برای بهبود روابط
فصل 9: جلسه خانوادگی
- چهگونه میتوان جلسات خانوادگی مؤثری داشت
- چگونه جلسات خانوادگی را شروع کنیم
- مهارتهای رهبری برای جلسات خانوادگی
- مهارتهای رهبری برای جلسات خانوادگی
- چند پرسش درباره جلسات خانوادگی
- سؤالات
- تمرین هفته
- تمرین رشد شخصی
- نکات زیر را به خاطر بسپارید
- برنامه من برای بهبود روابط
فصل 10: موضوعات خاص
- اثرات طلاق روی فرزندان و نوجوانها
- تکوالدها
- ناپدری, نامادری
- مسایل خاص با نوجوانها
- ازدواج زودهنگام
- تلاش برای رسیدن به اعتماد به نفس
- سؤالات
- تمرین هفته
- تمرین رشد شخصی
- نکات زیر را به خاطر بسپارید
- برنامه من برای بهبود روابط
نمودارها
نمودار 1- الف : هدفهای بدرفتاری نوجوان
نمودار 1- ب: هدفهای رفتار مثبت
نمودار 2- الف: فضاهای مثبت و منفی در خانواده
نمودار 2- ب: نمودار ویژگیهای فرزندان در منظومه خانواده
نمودار 3- الف: هدفهای بدرفتاری احساسی
نمودار 3- ب: پاسخهای منطقی و غیر منطقی به بدرفتاری نوجوان
نمودار 4- مهارتهای تشویق
نمودار 6- الف: ارتباط : گوش دادن اندیشمندانه و پیامهای من
نمودار 6- ب: مراحل بررسی راهچارهها
نمودار 7- تفاوتهای اصلی میان مجازات و تاوانهای منطقی مجازات
نمودار 8- روشهای مؤثر برای از میان برداشتن مسایل
نمودار 9- مهارتهای رهبری برای تشکیل جلسات خانوادگی
نمودار 10- تربیت مؤثر و دمکراتیک نوجوانها
