مدیتیشن با مانترا- مدیتیشن چیست؟
- چرا مدیتیشن کنیم؟
- منافع مدیتیشن
- در مدیتیشن پیشرفت تدریجی است
- تمرین تمرکز
- پایههای مدیتیشن موفق
- هشت اصل راجا یوگا (یاما، نیاما، آسانا، پرانایاما، پراتیاهارا، دهارانا، دایانا و سامادی)
- مانترا چیست
- صوت بعنوان انرژی
- مدیتیشن از طریق تکرار مانترا
- فلسفه تئوری
- جنبه عملی
- تیپهای مختلف مانترا
- بیجامانتراها یا مانتراهای بذری
- نیرگونا مانتراها یا مانتراهای آبسترکت
- دیتی مانتراها
- تکرار مانترا (جاپا)
- اینی شی ای شن با مانترا
- نکات عملی در زمینه مدیتیشن و مقدمات آن
- تکرار مانتراها و تنظیم آن با تنفس
- تکرار ذهنی مانتراها
- سلامتی و مدیتیشن
- هاتایوگا (آسانا، پرانایاما و ریلکسیشن)
کوندالینی و چاکراها
- هاتایوگا مدیتیشن و کوندالینی
- جسم اتری
- ارا
- کوندالینی شاکتی
- هاتایوگا از طریق زیر موجب بیدار شدن کوندالینی میشود
- محل چاکراها در جسم فیزیکی
- محل چاکراها و مراکز آنها در انطباق با جسم فیزیکی (تابلو)
- تعداد گلبرگهای موجود در چاکراهای هفت گانه (تابلو)
- ارتباط بین میزانهای موسیقی هندی و چاکراها (تابلو)
- مقطعی از ستون فقرات و نیدیها (تصویر)
- رابطه نیدیها با المثنای آنها در جسم فیزیکی (تابلو)
- چاکراهای هفت گانه و سوشومنانیدیها (تصویر)
- چاکرای اول- مولادهارا چاکرا (تصویر)
- چاکرای دوم- سوآدهیشتانا چاکرا (تصویر)
- چاکرای سوم- مانیپورا چاکرا (تصویر)
- چاکرای چهارم- آناهاتا چاکرا (تصویر)
- چاکرای پنجم- ویشودها چاکرا (تصویر)
- چاکرای ششم- آجنا چاکرا (تصویر)
- چاکرای هفتم- ساهاسرارا چاکرا (تصویر)
- درباره جنانایوگی
ضمائم
- انواع مدیتیشن
- مدیتیشن با مانترا
- تکرار مانترا (جاپا)
- گایاتری مانترا
- س- هام
- ام- ما
- مدیتیشن و کار بر روی چاکراها به کمک نور هفت رنگ (یا قوس و قزح)
- مدیتیشن و کار بر روی چاکراها به کمک نور سفید
- نحوه دسترسی به چاکراها
- کار بر روی چاکراها با روش سلولار ری پترنینگ
- کار بر روی چاکرای اول (پایه ستون فقرات- محل ورود پرانا)
- کار بر روی چاکرای دوم (قسمت پائین شکم، طحال و دستگاه تولید مثل)
- کار بر روی چاکرای سوم (منطقه ناف و سولرپلکسوس، دستگاه گوارش)
- کار بر روی چاکرای چهارم (قلب، دستگاه گردش خون، سیستم ایمنی، سیستم لنفاوی)
- کار بر روی چاکرای پنجم (گلو، دستگاه تنفس، اعتماد به نفس، ابراز وجود، خلاقیت، کارایی، احترام به خود)
- کار بر روی چاکرای ششم (چشم سوم، دید درونی و برونی)
- کار بر روی چاکرای هفتم (چاکراهای بالای سر، ارتباط با خود بزرگ و خداوند)
- کار بر روی چاکرای موجود در زانو، پا و زیر پا (ارتباط با مادر، زمین و استفاده از پشتیبانی او)
- کار بر روی 9 ستاره سرنوشتساز و ستارگان تابع آن
