تقریبا همه لااقل یک بار در طول زندگی خود کمردرد را تجربه کردهاند. دردی که گاهی اوقات سرفه یا عطسه کردن، خندیدن یا حتی نفس کشیدن را برای ما به کاری بسیار طاقتفرسا مبدل میسازد. استراحت، روزش، جراحی یا بیتوجهی به درد از جمله فکرهایی هستند که ذهن فرد را به خود مشغول میکنند، اما راهکارهای بسیار سادهای وجود دارند که با رعایت آنها میتوانیم از بروز کمردرد پیشگیری کنیم یا در صورت وقوع با آن مقابله کنیم.